1985年3月 新潟県立三条高等学校卒業

1985年4月 新潟大学法学部入学

1988年4月 新潟大学休学、タイ王国バンコク市のユニオン語学学校へ留学

1989年4月 タイから帰国、新潟大学復学

1990年3月 新潟大学法学部卒業

1990年4月 新潟大学大学院法学研究科入学

1990年9月 英国ブリストル大学法学部に一年間留学

1993年3月 新潟大学大学院法学研究科研究生期間満了、最終学歴は修士（法学）

1993年4月 専修学校非常勤講師（国際関係概論、環日本海交流概論）

1993年4月 新潟大学環日本海研究会事務局員（～1997年4月）

1994年7月 環日本海学会創設準備委員会事務局員、同年11月に設立後は学会事務局員（～1996年12月）

1996年4月 新潟産業大学経済学部非常勤講師（政治学）（～1999年3月）

1997年4月 敬和学園大学国際文化学科非常勤講師（平和学）（～2003年10月）。

1997年4月 NVC新潟国際ボランティアセンター事務局長（～1998年9月）

1998年4月 新潟産業大学人文学部非常勤講師（国際政治学）（～1999年3月）

1998年4月 新潟青陵女子短期大学非常勤講師（国際関係論、国際政治論）（～1999年10月）

1998年11月 民主党のメンバーとなる

1999年4月 第14回統一自治体選挙、新潟県議会議員選挙新潟市選挙区から立候補、19,310票の負託をうけ初当選

1999年7月 民主党新潟県連発足と同時に、副代表に就任

2000年2月 新潟県自治体議員フォーラム発足と同時に、幹事長に就任（～2003年11月、現在は顧問）

2001年10月 民主党新潟県第１区総支部長代行に就任

2003年11月 第43回総選挙、新潟1区から119,297票の負託を得て衆議院議員初当選

2005年9月 第44回総選挙、新潟1区から136,391票の負託を得て衆議院議員再選

2006年4月 民主党広報委員会・広報委員長代理（～２００７年８月）

2007年9月 民主党「次の内閣」子ども・男女共同参画担当副大臣（～2009年8月)

2007年11月 民主党新潟県総支部連合会代表に就任（～2012年10月）

2009年8月 第45回総選挙、新潟1区から169,389票の付託を得て衆議院議員再々選

2009年9月 外務大臣政務官に就任（～2010年9月）

2012年4月 第2次野田改造内閣　厚生労働副大臣に就任

2012年10月 第3次野田改造内閣　厚生労働副大臣に留任

2012年12月 第46回総選挙、78,283票を得るも落選

2014年12月 第47回総選挙、新潟1区から84,573票を得て比例北陸信越ブロックで当選（4期目）

2017年10月 第48回総選挙、新潟1区から、128,045票の付託を得て当選（5期目）

2021年10月 第49回衆議院議員総選挙で6選